男性健康資訊

強壯的體魄是男人健康的表現!

為了男性健康,不要攝入過多的鐵。研究表明過量的鐵可以增加成年男性得心髒病的危險,因為正常情況下,男性沒有每月丟失鐵的情況,攝入過多,體內的鐵很容易出現“滿罐”狀態。肝髒是男性的第二大弱點,慢性肝髒患者中,男性是女性的4倍。飲酒、高脂肪食物對肝髒十分不利。足量的維生素E、B族,維生素C、鋅等對健康的肝髒十分有益。需注意的是吸煙的人會消耗更多以上提及的營養素。

        減壓必備–鎂:研究表明鎂攝入量正常可以減少心髒病的風險,降低血壓。另外鎂還可以增強生殖能力,提高精液中精子的活力,鎂的食物來源包含麥片粥、香蕉、海産品等

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  膽固醇的克星——維生素E:研究表明維生素E可以降低膽固醇,防止血小板在動脈內集結,提高免疫力,清除體內雜質,防止白內障。

  成就雄性之美——鋅:人體內有足夠的鋅才能保證性欲旺盛,性功能和生殖能力健康正常,醫生們用鋅來治療陽痿。鋅還能加速人體傷口的愈合,在抵抗疾病方面也有明顯的功效。調查顯示,男性實際鋅的攝入量只有推薦量的2/3。如果運動量大出汗時,則缺鋅更多。

  維護免疫力的必須——維生素A:研究發現,維生素A具有提高免疫力和抗癌作用,而且對保護視力大有益處。奶酪、胡蘿蔔都是含維生素A豐富的食物,熬夜的男士更要注意攝入維生素A哦。

  盡量規律地安排生活:對那些每天8小時以上的時間與電腦為伴、每周至少三次喝酒應酬的男人來說,長期營養失衡的結果是:任憑怎樣鐵打的身體,某天也會漏洞百出,所以要關注營養,調理身體,均衡飲食,適量運動,才能擁有健康的身體。

隨著天氣逐漸降溫,男人需要慎重對待前列腺問題。易患前列腺疾病的職業男性(經常伏案工作的科研人員、久做不動的腦力工作者、長時間保持同一姿勢的司機等)可以通過補充番茄紅素,預防前列腺疾病的發生!

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  番茄紅素前列腺炎又有什麽關聯呢?近十年的醫學研究發現,中年男性前列腺組織中番茄紅素的含量,隨年齡增大逐漸降低,這個現象與男性前列腺疾病有重要的關聯。數據表明,血液中番茄紅素含量較高的男性,比含量低的男性患前列腺疾病的幾率明顯要小很多。但是人體自身無法合成番茄紅素,因此隨著年齡的增長,中年男性對番茄紅素的需求量也越來越大。

  番茄紅素是有效的抗氧化劑,能迅速通過人體血液循環進入前列腺組織,其超強的生物活性,對前列腺恢複健康有很大的益處,可以幫助受損傷的前列腺快速恢複健康狀態。因此患有前列腺炎、前列腺增生肥大的患者,適當的補充含有番茄紅素的食物可以加快前列腺康複的速度。

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